搅拌机食谱做法大全 减肥养颜两不误

3、韩拌明太鱼

原料：明太鱼干，韩式辣椒酱(盒装)，白芝麻，香菜，白糖，白醋

做法：

(1)首先把鱼干用水冲洗一下，但是不要冲时间太长，那样鱼肉会松散。

(2)冲好的鱼干用手把水挤出来，把鱼肉扯下撕条。

(3)香菜洗净切小段备用。

(4)调制料汁：把辣椒酱和白芝麻、白糖、白醋(用量全凭个人口味)搅拌均匀。如果发干就加点水。

(5)将调好的汁和鱼干条搅拌均匀(建议用手搅拌)，再放入香菜即可(后放香菜是因为怕香菜发软)。

4、拌面条

原料：面条适量，香肠200克，葱丝50克，酱油，精盐，味精，麻油，虾皮

做法：

(1)把香肠、丛切成丝，用清水把面条煮熟，煮熟后用凉水投凉;

(2)把少许的虾皮用清水投一下(以免太咸);

(3)把香肠丝、葱丝和虾皮放在煮好的面条上，再放入适量的酱油、精盐、味精和麻油拌匀(就可以吃了)。

5、拌豆腐

原料：豆腐1块，酱油(最好用寿司酱油)1-2茶匙，鲣节(木鱼花)，鱼子酱1茶匙，葱花

做法：

(1)锅内煮水，开了之后放豆腐焯一下;

(2)将焯好水的豆腐切块摆在盘子里;

(3)依次撒上鲣节，葱花，酱油，鱼子酱。

以上搅拌机食谱中有很多都具有一定的减肥功效，但是与此同时，人体所需要补充的各种营养成份一样还是不能少的。所以巧用家庭搅拌机，做出各种流质类减肥营养食谱，真的非常简单有效，有兴趣不妨试试。

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