什么枕头对颈椎好，让我们睡的舒心

每天有一定的睡眠时间，我们的大脑才能得到休息。要知道睡觉就离不开枕头，很多人对枕头都不留意，以为它只是用来让我们垫着头部的，其实这种说法不对，枕头对我们的颈椎也是有影响的，为什么说一些人会得颈椎病呢，这就和枕头有很大的关系，有必要让大家了解这些知识，下面来介绍一下什么样的枕头对我们的颈椎好，让大家可以睡的舒心。

枕头的高度要适宜：

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

枕头不能过硬：

过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。

枕头软度适宜，不能弹性过大：

枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

枕头要通气：

枕头如果通气性好，就可以清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。

这些关于枕头的知识想必很多人也并不是很陌生，平时在家里，家长肯定也会提醒我们不要枕的太高睡觉，但是一些人觉得舒服，也就对家长的话不放在心里，尤其是家里的青少年，正处于生长发育期，一定要保护好身体，用合适的枕头，让我们的颈椎以后不出问题，不得颈椎病，这不是皆大欢喜吗，也希望有颈椎病的朋友们，赶紧选择合适的枕头，对颈椎病治疗也是有帮助的。

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